平心静气 俗话说“心静自然凉”,夏季养生也以“心静”为宜。中医认为,平心静气可以舒缓情绪,既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。 怎么做: 2、有意识地引导自己向积极阳光的事物去想象。 合理膳食 怎么做: 1、多吃应季蔬果,多食淡水鱼,少食红肉。 注意防暑 怎么做: 1、勿赤膊乘凉,因为当气温大于人的体温时,人会感到更加闷热。 避免贪凉 怎么做: 1、注意房间内外温差不能太大,让室温保持在26摄氏度,不宜太低。 你可能也喜欢: 回南天是什么意思,快速了解回南天
小暑时节的天气特点十分容易引发中暑,因此外出时需要做好防暑措施,涂抹防晒霜,带好遮阳伞、遮阳帽等,同时也要多喝水,并尽量避开太阳热辣时外出。
天热时,空调间、冷饮和凉水澡最受大家青睐。殊不知,这些对身体健康非常不利,过度贪凉很容易引发身体不适,或埋下健康隐患。